Brosser le genou et pousser est l’un des mouvements les plus connus dans les différents styles de tai chi chuan. Ce mouvement, comme la marche d’un adulte d’ailleurs, est réalisé avec une légère « torsion ». En effet, l’avancée du pied gauche est synchronisée avec l’avancement de la main droite et vice versa.
Description
- se mettre en wuji et ouvrir
- pivoter vers la gauche à partir de la taille en protégeant le haut du corps avec la main gauche et le bas ventre avec la main droite
- avancer le pied gauche vers la gauche, la main gauche protège le genou gauche, le main gauche se prépare à pousser
- décrire un cercle avec la main gauche autour du genou gauche comme pour dévier une attaque en poussant avec l’autre main
- se retourner et effectuer le mouvement brosser le genou et pousser de l’autre côté
- fermer et revenir au wuji
Compléments
Lorsque la séquence est mémorisée, l’élève peut être plus attentif à la justesse de sa posture :
- alignements
- amplitudes
- coordinations.
Quand sa posture devient plus précise, le pratiquant peut l’animer de l’intérieur. Il y met du souffle, de l’intention, de la conscience. La séquence devient alors une sorte de patron d’un échange d’énergie entre l’intérieur et l’extérieur. Le pattern « brosser le genou et pousser » met en scène diverses phases :
- rassembler l’énergie : dans la jambe arrière, dans le bassin, dans la poitrine, dans les bras, dans le visage
- ouvrir les différents canaux du corps en accumulant l’énergie dans un bras et une jambe fléchis et dans la colonne relâchée (comme des ressorts comprimés)
- libérer l’énergie en tendant le bras et la jambe, en étirant la colonne vertébrale (les 3 ressors se détendent), en bombant le haut du dos, en expirant et en projetant le regard
Ces mouvements sont réalisés de manière synchronisée, souple et fluide. L’adepte devient une balle élastique qui émet de l’énergie dans toutes les directions en même temps.